Rutin Olahraga Tapi Prgress Tidak Ada? Kenapa ya?
Beberapa Hal yang Mempengaruhi Keberhasilan Olahraga :
- Pilihan Makanan
Makanan seperti Junk Food memiliki kalori yang sangat tinggi. Ini membuat kalori menjadi lebih tinggi, akhirnya kelebihan kalori inidisimpan sebagai lemak dan BB justru bertambah.
- Sering Begadang
Begadang buat kita lebih mudah tergoda untuk makan. Selain itu kurang tidur mengganggumetabolisme tubuh sehingga sulit untuk menurunkan BB
- Minum Air
Proses pembakaran lemak butuh air sebagai salah satu bahannya. Kalau kurang minum air putih, proses pembakaran justru terganggu dan melambat saat kita olahraga.
- Rokok & Minuman Keras
Rokok merusak metabolisme lemak sehingga cenderung terjadi penumpukan dan minuman keras mengandung alkohol yang memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.
- Jenis & Frekuensi Olahraga
Semua jenis olahraga memang bermanfaat, namun untuk hasil yang maksimal perlu dilakukan variasi dalam berolahraga.
