Halaman

Berita & Acara

27/Nov/2022

Image by benzoix on Freepik

Selamat merayakan World Mental Health Day atau Hari Kesehatan Mental Sedunia!

Hari ini orang diingatkan akan pentingnya menjaga kesehatan mental seperti halnya menjaga kesehatan fisik. Slogan atau tema Hari Kesehatan Mental Sedunia tahun ini adalah “Jadikan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan untuk Semua Prioritas Global”.

Kesehatan mental menjadi salah satu topik yang hangat dibicarakan saat ini, di media sosial dan interaksi antar sesama di tengah-tengah masyarakat. Ada banyak faktor yang mungkin menyebabkakan adanya gangguan pada mental, contohnya :
            – Kurangnya penerimaan terhadap diri sendiri
Faktor ini banyak terjadi di generasi milenial – generasi Z. Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain membuat sesorang bisa menjadi makin merasa minder dan kehilangan kepercayaan terhadap diri sendiri. 
             – Tingginya tekanan atau tuntutan di lingkungan kerja
Tidak jarang melihat teman/saudara atau bahkan kita sendiri merasa stress dengan keadaan di lingkungan pekerjaan, entah itu lingkungan yang toxic, pekerjaan yang yang overload. Hal seperti ini besar kemungkinan untuk terganggu dari sisi kesehatan mental kalau tidak bisa mengontrol dengan baik.

Yok, bersama-sama untuk saling menjaga, saling mendukung satu sama lain, dan tetap menjadi pribadi yang mengedepankan ucapan syukur di lingkungan pekerjaan, keluarga, pertemanan, dan lingkungan masyarakat. Mari jadikan Hari Kesehatan Mental Sedunia ini menjadi sebuah momentum untuk bertambah kuat dan maju.

 

 


27/Nov/2022

 

Image of asian thinking lady standing isolated over white background looking aside.

Mata minus atau sering disebut miopi adalah gangguan penglihatan. Kondisi ini menyebabkan orang yang mengalami mata minus tidak bisa melihat objek yang jauh dengan jelas. Di tengah jumlah penderita yang semakin meningkat, tidak dapat diingkari kondisi mata minus menciptakan sejumlah ketidaknyamanan dalam penglihatan seseorang. Penyebabnya, bukan cuma soal gaya hidup yang sehat. Beberapa di antaranya bahkan dianggap terkait dengan faktor keturunan

Fakta Tentang Mata Minus :

Faktanya, mata minus memang tidak bisa disembuhkan secara total. Sebab, kondisi ini sebenarnya bukanlah penyakit, tetapi kelainan refraksi mata. Secara umum, rabun jauh terjadi ketika mata tidak bisa memfokuskan cahaya pada retina. Kondisi ini memiliki gejala utama berupa penglihatan kabur saat melihat benda atau objek yang berjarak jauh.

Dikarenakan bukan penyakit, mata minus atau miopi memang tidak bisa disembuhkan secara menyeluruh. Namun jangan khawatir, ada beberapa cara penanganan yang bisa dilakukan pada pengidap kondisi ini. Tujuannya adalah untuk memperbaiki penglihatan dan memudahkan melihat benda atau objek yang berjarak jauh.

Berdasarkan informasi medis, kondisi ini tidak bisa disembuhkan.

Yok..jaga kesehatan mata Sahabat.


27/Nov/2022

Makan pagi atau sering disebut sarapan dianggap sebagai waktu penting untuk makan sehingga sebaiknya tidak dilewatkan. Namun, kapan waktu paling ideal untuk sarapan?

Menyantap sarapan merupakan kegiatan yang sebisa mungkin jangan sampai terlewatkan. Hal itu karena sarapan memiliki peranan penting untuk menunjang tubuh agar tetap bugar dalam menjalani aktivitas seharian.

Banyak orang mungkin bertanya kapan waktu sarapan yang baik. Penjelasan dari seorang ahli gizi, sarapan sebaiknya dilakukan jangan terlalu lama dari waktu setelah bangun tidur.

Dokter spesialis gizi klinik dari Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia, Diana F. Suganda mengatakan, sarapan idealnya dilakukan setengah jam hingga satu jam sebelum Anda beraktivitas.
“Jam sarapan sebelum aktivitas. Tujuan sarapan memberikan energi saat beraktivitas. Setengah jam atau sejam sebelum (beraktivitas) masih oke,” kata Diana, seperti dikutip Antara.

Agar kesehatan tetap terjaga dan prima, mulailah biasakan sarapan dengan menu yang sehat dan bergizi seimbang.

Referensi : Antara

 


27/Nov/2022

Image of asian thinking lady standing isolated over white background looking aside (freepik)

Jakarta – Saat ini stroke merupakan salah satu penyakit yang sering di temui. Stroke terjadi karena beberapa faktor, dan stroke juga memiliki banyak jenis. Hemoragik dan iskemik, Stroke Iskemik terjadi ketika pembuluh darah yang memasok darah ke otak terhambat. Sedangkan stroke hemoragik, terjadi ketika pembuluh darah yang melemah pecah.

Salah satu penyebab paling umum dari stroke hemoragik adalah tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol. Kalau bicara tentang mana yang lebih berbahay,
stroke hemoragik memiliki risiko kematian yang lebih tinggi ketimbang iskemik. Pengidap stroke hemoragik juga cenderung mengalami penurunan kesehatan lebih cepat. Apa alasannya?

Orang yang mengidap hemoragik cenderung lebih sering konsumsi alkohol dan rokok dan iskemik lebih cenderung karena diabetes. Alkohol dan rokok ada kombinasi yang sangat berbahaya dan meningkatkan resiko kematian.

Stroke iskemik terjadi ketika gumpalan darah membuat darah tidak mengalir ke otak. Gumpalan darah sering disebabkan oleh aterosklerosis, yang merupakan penumpukan timbunan lemak pada lapisan dalam pembuluh darah. Sebagian dari timbunan lemak ini dapat memutuskan dan menghambat aliran darah di otak.

Konsepnya mirip dengan serangan jantung, di mana gumpalan darah menghalangi aliran darah ke sebagian jantung. Stroke iskemik bisa bersifat embolik, artinya bekuan darah berpindah dari bagian tubuh ke otak. Diperkirakan 15 persen stroke emboli disebabkan oleh kondisi yang disebut atrial fibrilasi, di mana jantung berdetak tidak teratur.

Sedangkan stroke hemoragik, terjadi ketika pembuluh darah di otak pecah, menumpahkan darah ke jaringan di sekitarnya. Ada tiga jenis utama stroke hemoragik. Yang pertama adalah aneurisma, yang menyebabkan sebagian pembuluh darah yang melemah membengkak ke arah luar dan kadang pecah.

 

Referensi : AHA Journals (2019). Hemorrhagic and Ischemic Strokes Compared
Hindawi Behavioural Neurology (2019). Rehabilitation Outcomes: Ischemic versus Hemorrhagic Strokes


27/Nov/2022

Banyak diantara kita yang berpikir atau berasumsi bahwa tidak apa-apa jika sering begadang atau bahasa lainnya manusia kalong. Padahal tanpa disadari keseringan begadang bisa meningkatkan risiko Sahabat terkena berbagai penyakit. Salah satunya adalah stroke.

Mungkin Sahabat berpikir bahwa hubungan antara begadang dan stroke terlalu jauh atau berlebihan. Apa memang separah itu? “Tren tidur larut malam (begadang) sampai dini hari ini sebenarnya bom waktu untuk kesehatan. Kita perlu mengubahnya untuk mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung yang mengancam jiwa,” kata Profesor Francesco Cappuccio, perwakilan peneliti, seperti dilansir dari ScienceDaily.

Terdapat tiga alasan kenapa begadang bisa jadi penyebab stroke, di antaranya:

  • Menaikkan Tekanan Darah Tinggi

Begadang membuat tekanan darah tinggi naik dan menimbulkan hipertensi yang dapat memicu stress.

  • Memicu Obesitas

Saat begadang, sulit untuk kontrol rasa lapar. Sehingga memicu untuk ingin selalu makan dan akan mengakibatkan obesitas yang dapat memicu stroke.

  • Meningkatkan Gula Darah

Gula darah bisa naik dan dapat merusak pembuluh darah di otak dan jantung yang mengakibatkan stroke.

Mari sahabat Klinik dr. Sander B – Dayamedika, untuk tetap aware dengan kesehatan Sahabat. Di mulai dari usia muda harus bisa membiasakan diri untuk memiliki pola gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit yang tidak di inginkan.

Sumber : health.kompas.com | Science Daily | Sleep Foundation


27/Nov/2022

Keluarga sangatlah penting karena keluarga memberikan rasa cinta kasih, dukungan dan kerangka nilai bagi masing-masing anggota di dalamya. Anggota keluarga saling mengajari satu sama lain, saling melayani serta berbagi kebahagiaan dan kesedihan. Keluarga menyediakan fasilitas bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.

Berikut ini beberapa kegiatan yang dapat dilakukan saat mengahbiskan waktu bersama keluarga.

  • Memasak Bersama Ibu

Bangun lebih awal di pagi hari dan membantu ibu memasak, menjadi salah satu cara yang menarik untuk meningkatkan kualitas hubungan antara anak dan ibu. Itu akan menjadi pengalaman tersendiri jika kelak nanti menjadi seorang ibu.

  • Melakukan Olahraga Bersama Keluarga

Menikmati waktu bersama keluarga di akhir pekan menjadi sebuah cara yang sering digunakan oleh setiap keluarga.
Setelah capek bekerja di kantor atau penat dengan aktivitas kantor/pekerjaan, melakukan olahraga bersama keluarga bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan kualiatas keluarga Anda. Lakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan di taman kota, atau lingkungan rumah yang menawarkan keindahan dan udara segar.

  • Melakukan Rekreasi/Liburan Bersama Keluarga

Mengambil waktu libur di weekday atau di weekend bisa sebuah cara yang baik untuk tetap menjaga keluarga terhindar dari rasa stress/jenuh. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan ini untuk tetap menjaga keharmonisan keluarga Anda.

Hari keluarga tahun ini mengangkat tema “Ayo Cegah Stunting, Agar Keluarga Bebas Stunting”

Selamat Hari Keluarga Nasional.


27/Nov/2022

Vitamin D memiliki peran penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Vitamin D baik untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh serta berperan mendukung pertumbuhan tulang dan gigi pada anak.

Berikut ini beberapa maanfaat dari Vitamin D untuk tubuh kita :

  • Memperkuat Otot & Tulang

Vitamin D mendukung pertumbuhan tulang, mencegah tulang rapuh, dan mencegah osteoporosis. Vitamin D juga
berfungsi untuk menjangkau otot.

  • Menjaga Kesehatan Mulut

Vitamin D juga berperan dalam menjaga kesehatan mulut, yaitu menurunkan resiko kesehatan gigi dan gusi
dengan membantu metabolisme tulang

  • Menjaga Daya Tahan Tubuh

Vitamin D dapat membantu imun saat tubuh menghadapi infeksi bakteri dan virus berbayaha

  • Mengurangi Resiko beberapa Jenis Kanker

Manfaat Vitamin D berikutnya bagi tubuh adalah potensial mengurangi resiko terkena serangan kanker.

 

Referensi : health.kompas.com | Healthline


27/Nov/2022

Sumber : Unsplash.com

Diabetes adalah kondisi kronis yang memengaruhi cara tubuh menggunakan hormon insulin. Penyakit diabetes umumnya ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Diabetes bisa diobati dengan berbagai cara, seperti terapi insulin, konsumsi obat-obatan diabetes, mengatur pola makan, hingga rutin berolahraga.

Berikut ini terdapat beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes.

  • Jalan Kaki

Melakukan aktivitas jalan kaki atau jalan santai setelah jeda makan bisa mengatur kadar gula darah dengan lebih. Anda bisa melakukan-nya secara konsisten sesuai dengan kondisi Anda. Selain melakukan lari di luar ruangan (outdor), Anda juga bisa mencoba treadmill.

  • Bersepeda

Melakukan aktivitas fisik seperti bersepeda juga bisa meningkatkan sensivitas insulin pada otot orang yang mengalami diabetes. Melatih jantung lebih kuat, paru-paru bisa bekerja dengan baik, mencegah obesitas bisa dilakukan dengan bersepeda.

  • Angkat Beban

Latihan fisik lainnya seperti angkat beban juga bisa penderita lakukan untuk tetap meningkatkan massa otot sehingga lebih mudah mengendalikan gula darah.

  • Yoga

Yoga merupakan praktek meditasi yang menggunakan berat badan untuk memperkuat otot sambil meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas. Yoga cocok dilakukan penderita diabetes tipe 2 karena merangsang pelepasan hormon endorfin yang dapat membuat suasana hati jadi lebih baik dan meredakan stres.

Sumber : Kompas | Everyday Health


27/Nov/2022

Hallo, Sahabat Klinik Dayamedika!

Negara Indonesia adalah negara yang terlahir dari perjuangan para pendahulu kita dan selalu ada semangat juang yang diturunkan ke setiap generasi. Tanggal 20 Mei diperingati sebagai Hari Kebangkitan Nasional. Sebuah momentum untuk membangkitkan semangat perjuangan untuk meraih kemerdekaan.

Dua tahun lebih kita melewati hari dengan baik, berjuang di masa pandemi yang belum usai. Semangat untuk berjuang tentu saja menjadi bagian hidup dalam semangat Kebangkitan yang sangat kuat. Tahun 2022 ini, Peringatan Hari Kebangkitan Nasional ke-114 memiliki tema “Ayo Bangkit Bersama”.

Ini adalah sebuah doa, harapan, dan perjuangan sebagai seruan untuk bangkit bersama-sama setelah berjuang menghadapi Covid-19 selama dua tahun lebih.

Semangat juang para Pahlawan mengajarkan kita untuk senantiasa terus berjuang di tengah-tengah kesulitan ekonomi, keluarga, pekerjaan, dan yang lain akibat dari pandemi Covid-19. Mari bersatu dalam semangat kebangkitan nasional untuk memperkuat persatuan bangsa.

Tidak lupa juga di momen Hari Kebangkitan Nasional ini mari kita menundukkan kepala sejenak untuk mengenang jasa perjuangan para tokoh bangsa di masa lampau karena tanpa mereka, kita tidak akan merasakan kemerdekaan.

Selamat Hari Kebangkitan Nasional ke-114. Dari Indonesia, dunia pulih bersama. Ayo bangkit dan jadilah kuat!


27/Nov/2022

Pernah ga merasa ngantuk padahal masih pagi atau baru saja bangun tidur ? Ada beberapa faktor yang mengakibatkan tubuh masih merasa ngantuk di pagi hari, yah meskipun rasanya sudah ckup tidur. Kalo rasa kantuk tidak bisa ditahan akan sangat berpengaruh terhadap kualitas pekerjaan yang sedang dikerjan, konsentrasi akan menurun dan tingkat kewaspadaan kita pun berkurang.

Berikut ini ada beberapa faktor yang  memungkinkan ngantuk di pagi hari :

a. Siklus Tidur Alami Tubuh

Dalam satu hari, ada dua periode ketika tubuh akan merasa mengantuk secara alami, yaitu larut malam (umumnya antara tengah malam hingga 7 pagi) dan tengah hari (sekitar pukul 1 siang hingga 4 sore).

Jika Anda terjaga selama jam-jam tersebut, risiko mengantuk saat beraktivitas di pagi hari akan meningkat, terlebih jika waktu tidur Anda kurang.

b. Faktor Kurang Tidur

Salah satu penyebab ngantuk di pagi hari yang paling umum adalah karena kurang tidur. Kurang tidur akibat mengerjakan tugas atau sekadar bergadang, menyebabkan seseorang bisa merasa ngantuk dan kelelahan sepanjang hari.

Oleh karenanya, memenuhi durasi tidur sesuai yang dianjurkan amatlah penting. Rekomendasi waktu tidur yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 7–9 jam setiap malam.

c. Efek Samping dari Obat-Obatan

Mengonsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari. Beberapa obat yang memiliki efek samping mengantuk adalah antipsikotik, obat antidepresan, antihistamin, obat penurun tekanan darah, obat jantung, obat penyakit tiroid, dan obat asma

d. Kekurangan Cairan Tubuh (Dehidrasi)

Penyebab ngantuk di pagi hari bisa jadi karena tubuh mengalami dehidrasi, atau kekurangan asupan cairan tubuh. Dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke otak, sehingga tubuh mudah merasa ngantuk.

Selain itu, dehidrasi dapat menyebabkan mulut dan saluran pernapasan kering serta kram pada kaki saat tidur. Akibatnya, kualitas tidur Anda pun terganggu.

e. Efek Gangguan Psikologis

Selain itu, stres, gangguan cemas, dan depresi juga dapat membuat penderitanya mengalami insomnia, sehingga cenderung mengantuk saat pagi hari.

Mengantuk di pagi hari yang terjadi sesekali sebetulnya masih bisa dianggap wajar. Namun, jika mengantuk di pagi hari sangat sering dikeluhkan, bahkan hingga mengganggu aktivitas dan kualitas hidup Anda, sebaiknya segera dikonsultasikan ke dokter.


Tentang Klinik dr. Sander B

Klinik dr. Sander B telah memiliki akreditasi ISO 9001 & ISO 45001 dari United Registrar Of Systems (URS).

 

Rekan Kami

Copyright © PT. DAYA ADICIPTA MEDIKA 2019. All rights reserved.

× Whatsapp kami sekarang!