admindaya | Daya Medika | Klinik dr. Sander B

02/Des/2023

Sebagian orang mungkin dapat menurunkan berat badan dengan mudah. Namun, banyak juga yang mengalami berat badan susah turun padahal sudah menjalani diet ketat.
Lantas, apa sebenarnya penyebab berat badan tidak kunjung turun?

Makan tidak teratur

Makan tidak teratur atau terlambat makan dapat mengakibatkan Anda lebih sulit mengendalikan nafsu makan. Terlambat makan membuat Anda cenderung kelaparan dan makan lebih banyak saat waktu makan berikutnya.

Tidak rutin olahraga

Olahraga yang tepat dapat menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, dan membuat Anda merasa segar. Bila Anda merasa program diet menurunkan berat badan tak kunjung berhasil, cobalah untuk mulai berolahraga secara rutin.

Mengonsumsi gula tersembunyi

Salah satu kemungkinan penyebabnya adalah Anda secara tidak sadar masih mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula. Makanan atau minuman manis dengan gula tambahan tidak hanya dessert, jajanan pasar, dan minuman sirop dll.

Terlalu sering cheat day

Bagi Anda yang sedang diet, memang tak masalah jika sesekali istirahat dari diet yang sedang dijalani atau melakukan “cheat day“. Sebaiknya, cheat day cukup satu kali dalam seminggu. Meski sedang istirahat dari diet, Anda juga harus mengendalikan diri.

Untuk mendapatkan hasil yang bagus selain melakukan diet yang sesuai, harus seimbang dengan gaya hidup dan konsumsi makanan yang bergiji seimbang sehinggan proses untuk badan yang seimbang bisa dicapai.

02/Des/2023

Apa itu Home Care?

Home care adalah fasilitas pelayanan kesehatan yang dilakukan oleh tenaga medis di rumah pasien, namun dengan pengawasan langsung dari dokter. Layanan home care ini mencakup keperawatan, seperti fisioterapi, vaksinasi, atau kebutuhan kesehatan lainnya.

Home care tidak hanya terbatas pada pelayanan medis saja, tetapi bisa juga untuk membantu aktivitas pasien sehari-hari, seperti makanan sehat atau pemantauan terhadap obat-obatan yang dikonsumsi pasien.

Home care adalah layanan yang bertujuan untuk:

Mengoptimalkan kondisi pasien serta mendampingi pasien selama rawat jalan di rumah, sehingga pasien tidak perlu melakukan perawatan jangka panjang di rumah sakit.
Meningkatkan fungsi tubuh dan kualitas hidup pasien, seperti dilakukannya terapi agar pasien dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman dan percaya diri.

Manfaat Home Care

Pasien lebih nyaman karena perawatan dilakukan dari rumah
Biaya jadi lebih ekonomi
Tidak perlu menghabiskan tenaga untuk pergi ke rumah sakit
Perawatan yang didapatkan sama efektifnya dengan perawatan di rumah sakit
Pelayanannya lebih cepat karena tidak harus bergantian dengan pasien lain
Dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi pasien
Perawatan yang dilakukan lebih komprehensif karena perawat hanya fokus pada satu pasien
Langsung diawasi oleh dokter
Dapat meminimalisir terjangkit virus dan bakteri dari pasien lain di rumah sakit

Jenis-Jenis Layanan Home Care di Klinik dr. Sander B :

Perawatan luka
Pemasangan atau penggantian NGT ( Nasogastric tube)
Pemasangan atau penggantian catheter urine
Tindakan penyuntikan obat
Pemberian huknah glyserin
Pengambilan preparat/ sampel darah

Adapun berbagai layanan yang dapat Anda sesuaikan dengan kebutuhan kesehatan, di antaranya yaitu vaksinasi, suntik vitamin C, dan masih banyak lainnya.

02/Des/2023

Pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan yang baik. Mereka memainkan peran penting dalam deteksi dini, pencegahan, dan manajemen berbagai kondisi medis. Berikut adalah beberapa alasan utama mengapa pemeriksaan kesehatan rutin itu penting:

Deteksi Dini Masalah Kesehatan: Pemeriksaan rutin memungkinkan profesional kesehatan untuk mendeteksi kondisi medis pada tahap awal ketika mereka lebih dapat diobati dan dikelola. Banyak penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi, sering tidak menunjukkan gejala yang nyata pada tahap awal. Pemeriksaan dan pemeriksaan rutin dapat membantu mengidentifikasi kondisi ini sebelum menjadi lebih serius..
Perawatan Pencegahan: Pemeriksaan kesehatan memberikan kesempatan bagi penyedia layanan kesehatan untuk menilai faktor risiko individu dan memberikan panduan tentang tindakan pencegahan. Ini mungkin termasuk saran tentang diet, olahraga, vaksinasi, dan perubahan gaya hidup untuk mengurangi risiko mengembangkan penyakit kronis.
Rencana Kesehatan yang Dipersonalisasi: Pemeriksaan rutin memungkinkan penyedia layanan kesehatan untuk membuat rencana kesehatan yang dipersonalisasi yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik dan tujuan kesehatan individu. Ini dapat membantu individu membuat keputusan berdasarkan informasi tentang kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Pendidikan Kesehatan: Check-up memberikan kesempatan bagi penyedia layanan kesehatan untuk mendidik individu tentang berbagai topik yang berhubungan dengan kesehatan, termasuk nutrisi, olahraga, manajemen stres, dan pencegahan penyakit. Informasi ini memberdayakan individu untuk membuat keputusan berdasarkan informasi tentang kesehatan mereka.
Kesehatan Jangka Panjang dan Kualitas Hidup: Pada akhirnya, pemeriksaan kesehatan rutin berkontribusi pada kesehatan jangka panjang dan kualitas hidup yang lebih tinggi. Mereka dapat membantu individu menikmati hidup mereka sepenuhnya dengan mengatasi masalah kesehatan secara proaktif dan mencegah perkembangan penyakit serius.

Penting untuk dicatat bahwa frekuensi pemeriksaan kesehatan dapat bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, riwayat keluarga, dan kondisi kesehatan individu yang ada. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan untuk menentukan jadwal yang tepat untuk pemeriksaan rutin berdasarkan kebutuhan kesehatan individu dan faktor risiko.

02/Des/2023

Keluarga sehat adalah keluarga yang setiap anggotanya berada dalam kondisi yang sejahtera, baik dari segi dari fisik maupun mental, sehingga dapat hidup normal secara sosial dan ekonomi di tengah masyarakat lainnya. Mewujudkan keluarga sehat bisa dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Mulai dari memiliki pola makan sehat, rutin olahraga, hingga memerhatikan kebersihan pribadi. Jika kebersihan tubuh terjaga dengan baik, maka kamu dapat menurunkan risiko terserang penyakit.

Kebiasaan-kebiasaan sehat itu harus diterapkan oleh seluruh anggota keluarga. Jadi, penting bagi orang tua untuk mengajarkannya pada anak. Apa saja kebiasaan sehat yang bisa diterapkan? Yuk simak lebih lanjut!

1. Menjaga Kebersihan Setiap Anggota Keluarga

Untuk menjaga kebersihan diri, pastikan untuk mandi setiap hari, menggunakan sabun dan air untuk membilas sel-sel kulit mati, minyak, dan bakteri. Beri perhatian lebih pada area yang lebih banyak mengeluarkan keringat, seperti ketiak, di sela-sela jari kaki, dan area selangkangan. Agar tubuh bisa benar-benar bersih dari kuman, penting untuk memilih sabun mandi yang tepat. Pilihlah sabun antibakteri yang bisa membersihkan kulit secara menyeluruh, bahkan hingga ke pori-pori.

2. Menerapkan Pola Makan dan Pola Tidur yang Sehat

Untuk menunjang kesehatan setiap anggota keluarga, sangat diperlukan juga makanan yang bergizi dan pola istirahat yang seimbang. Kenapa ini sangat pengting? Untuk mengimbangi kesibukan masing-masing anggota keluarga dalam bekerja, sekolah, dan kegiatan yang lain bisa membuat kondisi tubuh menjadi rawan sakit oleh karena itu sangat diperlukan asupan dan tidur yang seimbang.

3. Melakukan Olahraga Secara Rutin

Olahraga secara teratur juga merupakan gaya hidup yang yang harus diterapkan disetiap keluarga, kenapa ini penting? Agar keluarga sehat, penting juga untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian. Buatlah jadwal untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap harinya. Bila memungkinkan, ajak seluruh anggota keluarga untuk berolahraga bersama. Dengan begitu, kegiatan olahraga bisa jadi momen yang menyenangkan juga untuk dinikmati.

4. Sempatkan Untuk Liburan

Liburan tidak selalu bicara tentang biaya yang mahal, tempat yang jauh. Liburan merupakan kebutuhan yang baik untuk setiap keluarga, disibukkan dengan pekerjaan yang sudah padat dan mungkin sudah ada rasa stress yang berlebihan sehingga liburan bersama dengan keluarga menjadi salah satu opsi untuk melepaskan rasa stress dan bisa meningkatkan keintiman dalam keluarga

Mari jadikan Hari Keluarga Internasional ini untuk lebih bersemangat lagi untuk mewujudkan keluarga yang sehat jasmani dan rohani. Selamat Hari Keluarga Internasional.

02/Des/2023

GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease) adalah adalah penyakit yg disebabkan karena refluks dari isi lambung ke esofagus yang berulang hingga menyebabkan berbagai keluhan dan kelainan.

Tips dari dokter Gunawan Sp. PD, seorang dokter spesialis penyakit dalam untuk mencegah GERD di masa puasa :

Hindari sahur dan berbuka dengan minuman atau makanan yang mengandung coklat, peppermint, caffeine, dan lemak tinggi.
Tidak berbuka atau sahur dengan makanan yang dapat mengiritasi lambung seperti makanan yang terlalu pedas atau terlalu asam.
Hindari minuman bersoda
Hindari makan terlalu malam, karena tidur dengan lambung penuh makanan meningkatkan resiko refluks.
Hindari memakai pakaian yang terlalu ketat terutama yang menekan perut, dada dan pinggang karena meningkatkan resiko refluks
Berhenti merokok, karena merokok mengurangi air liur yg menjadi penetral asam akibat refluks dan merokok merangsang terjadinya batuk yang juga meningkatkan refluks lambung.

Jika Anda adalah seorang penderita GERD dan sudah mencoba segala cara namun gejalanya tak kunjung membaik atau Anda mengalami refluks asam dan heartburn lebih dari dua kali dalam seminggu secara terus-menerus, segera datang ke rumah sakit untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Bagi Anda yang sehat tanpa mengalami GERD, penting juga bagi Anda untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan saluran pencernaan, sehingga jika ditemukan adanya gejala penyakit seperti GERD atau lainnya dapat ditangani sedini mungkin sesuai prosedur yang tepat. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter rumah sakit terdekat untuk memperoleh diagnosis dan penanganan medis secara tepat.

02/Des/2023

Ketika berpuasa, imunitas tubuh akan mengalami penurunan karena perubahan pola makan dan aktivitas. Artinya, tubuh jadi lebih mudah terinfeksi virus dan bakteri yang menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya adalah radang tenggorokan. Tentu saja, gangguan tenggorokan ini akan mengurangi kenyamanan kamu ketika berpuasa.

Berikut ini cara yang mencegah penyakit sakit tenggorokan yang bisa Sobat Medika

Sakit tenggorokan merupakan sensasi tidak nyaman, nyeri, kering hingga gatal di area tenggorokan. Kondisi ini paling sering disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Pada saat kita berpuasa, risiko mengalami sakit tenggorokan akan lebih tinggi ketika kebersihan mulut dan gigi tidak dijaga dengan baik.

Kebiasaan membersihkan mulut selama berpuasa penting untuk diperhatikan dengan baik agar sisa makanan di dalam mulut tidak berpotensi berubah menjadi sarang bakteri. Kontaminasi bakteri dan virus akan semakin mudah menyerang apabila tubuh kita sedang kekurangan cairan, misalnya saat kita berpuasa. Demi mencegah sakit tenggorokan, dokter menyarankan agar kita tetap menjaga kebersihan mulut selama berpuasa dengan rutin menggosok gigi setelah sahur dan berbuka puasa.

Cegah sakit tenggorokan saat puasa dengan rajin berkumur dan bersihkan gigi setelah makan.

02/Des/2023

Kegiatan donor darah memiliki banyak manfaat tidak hanya untuk diri sendiri tapi kepada seluruh orang yang membutuhkan. Darah darah secara rutin juga terbukti menyehatkan tubuh pendonor.

Beberapa Manfaat Donor Darah Bagi Tubuh diantaranya :

Menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah

Donor darah secara teratur diketahui dapat menurunkan kekentalan darah, yang menjadi salah satu faktor penyebab dari penyakit jantung.

Membantu menurunkan berat badan

Untuk masyarakat yang saat ini sedang berfokus untuk menurunkan berat badan donor darah secara rutin dapat menjadi salah cara yang diambil. Alasan donor darah dapat menurunkan berat badan adalah karena rata-rata orang dewasa dapat membakar 650 kalori saat mendonorkan 450 ml darahnya.

Dapat Mendeteksi Penyakit Serius

Pada pelaksanaannya, sebelum donor darah, kita wajib memeriksakan kondisi darah yang sekaligus mampu mendeteksi adanya penyakit serius seperti HIV, sifilis, hepatitis B, hepatitis C, hingga malaria. Untuk itu, dengan melakukan pemeriksaan darah rutin, maka berbagai penyakit tersebut dapat dideteksi sedini mungkin.

Dengan beberapa manfaat yang didapatkan, diharapkan mampu memberikan dorongan kepada seluruh pendonor darah untuk rutin melakukan kegiatan donor darah.

Sumber :

promkes.kemkes.go.id

02/Des/2023

Beberapa Hal yang Mempengaruhi Keberhasilan Olahraga :

Pilihan Makanan

Makanan seperti Junk Food memiliki kalori yang sangat tinggi. Ini membuat kalori menjadi lebih tinggi, akhirnya kelebihan kalori inidisimpan sebagai lemak dan BB justru bertambah.

Sering Begadang

Begadang buat kita lebih mudah tergoda untuk makan. Selain itu kurang tidur mengganggumetabolisme tubuh sehingga sulit untuk menurunkan BB

Minum Air

Proses pembakaran lemak butuh air sebagai salah satu bahannya. Kalau kurang minum air putih, proses pembakaran justru terganggu dan melambat saat kita olahraga.

Rokok & Minuman Keras

Rokok merusak metabolisme lemak sehingga cenderung terjadi penumpukan dan minuman keras mengandung alkohol yang memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.

Jenis & Frekuensi Olahraga

Semua jenis olahraga memang bermanfaat, namun untuk hasil yang maksimal perlu dilakukan variasi dalam berolahraga.

02/Des/2023

Orang dewasa juga memerlukan vaksinasi. Kenapa? Vaksin yang diperoleh pada masa kanak-kanak akan hilang seiring berjalannya waktu jadi orang dewasa juga berisiko terkena penyakit. Penyakit ini dapat dicegah dengan vaksin karena faktor gaya hidup, pekerjaan, usia, atau kondisi kesehatan tertentu.

Jenis Vaksin : Influenza
Jenis penyakit yang dapat dibantu pencegahan : Influenza (Flu)
Gejala dan Komplikasi Penyakit yang Bisa Dialami : Gejala : Demam/meriang, batuk sakit kepala, pilek dll | Komplikasi Penyakit : Memburuknya kesehatan kronis, pneunomia (infeksi paru paru) dll

Jenis Vaksin : Hepatitis A
Jenis penyakit yang dapat dibantu pencegahan : Hepatitis A
Gejala dan Komplikasi Penyakit yang Bisa Dialami : Gejala : Demam, kelelahan, sakit perut, kehilangan nafsu makan, penyakit kuning dll | Komplikasi Penyakit : Gagal hati , nyeri sendi, serta gangguan ginjal dll

Jenis Vaksin : Hepatitis B
Jenis penyakit yang dapat dibantu pencegahan : Hepatitis B
Gejala dan Komplikasi Penyakit yang Bisa Dialami : Gejala : Kehilangan nafsu makan, demam, kelelahan, sakit kuning, sakit kuning, dll | Komplikasi Penyakit : Infeksi hati kronis, gagal hati, kanker hati

Jenis Vaksin : HPV
Jenis penyakit yang dapat dibantu pencegahan : Kanker dan kutil kelamin akibat infeksi HPV
Gejala dan Komplikasi Penyakit yang Bisa Dialami : Seringkali tidak ada gejala selama bertahun-tahun sampai kanker muncul, contohnya kanker serviks

Jenis Vaksin : PCV
Jenis penyakit yang dapat dibantu pencegahan : Pneumonia pneumokokus
Gejala dan Komplikasi Penyakit yang Bisa Dialami : Gejala : Demam, menggigil, kesulitan bernafas, nyeri dada, batuk dll | Komplikasi Penyakit : Infeksi paru paru, telinga tengah (sinus), gangguan jantung dll

Kalau Anda bingung untuk menentukan vaksin, Klinik dr. Sander B menyediakan layanan vaksinasi dan konsultasi dokter untuk memastikan kamu mendapatkan informasi yang tepat dan menjadi rekomendasi buat kamu.

Referensi : Center for Disease Control and Prevention

02/Des/2023

Selamat merayakan World Mental Health Day atau Hari Kesehatan Mental Sedunia!

Hari ini orang diingatkan akan pentingnya menjaga kesehatan mental seperti halnya menjaga kesehatan fisik. Slogan atau tema Hari Kesehatan Mental Sedunia tahun ini adalah “Jadikan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan untuk Semua Prioritas Global”.

Kesehatan mental menjadi salah satu topik yang hangat dibicarakan saat ini, di media sosial dan interaksi antar sesama di tengah-tengah masyarakat. Ada banyak faktor yang mungkin menyebabkakan adanya gangguan pada mental, contohnya :
– Kurangnya penerimaan terhadap diri sendiri
Faktor ini banyak terjadi di generasi milenial – generasi Z. Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain membuat sesorang bisa menjadi makin merasa minder dan kehilangan kepercayaan terhadap diri sendiri.
– Tingginya tekanan atau tuntutan di lingkungan kerja
Tidak jarang melihat teman/saudara atau bahkan kita sendiri merasa stress dengan keadaan di lingkungan pekerjaan, entah itu lingkungan yang toxic, pekerjaan yang yang overload. Hal seperti ini besar kemungkinan untuk terganggu dari sisi kesehatan mental kalau tidak bisa mengontrol dengan baik.

Yok, bersama-sama untuk saling menjaga, saling mendukung satu sama lain, dan tetap menjadi pribadi yang mengedepankan ucapan syukur di lingkungan pekerjaan, keluarga, pertemanan, dan lingkungan masyarakat. Mari jadikan Hari Kesehatan Mental Sedunia ini menjadi sebuah momentum untuk bertambah kuat dan maju.

Older Posts

Berita & Acara

Sudah Diet tapi Berat Badan Susah Turun Ya? Mungkin Ini Penyebabnya

Apa itu Home Care?

Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Rutin

Selamat Hari Keluarga Internasional : Keluarga Sehat

Mengenal Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Cara Mencegah Sakit Tenggorokan Saat Puasa

Apakah Donor Darah itu Penting?

Beberapa Manfaat Donor Darah Bagi Tubuh diantaranya :

Menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah

Membantu menurunkan berat badan

Dapat Mendeteksi Penyakit Serius

Rutin Olahraga Tapi Prgress Tidak Ada? Kenapa ya?

Jenis Vaksin Apa yang Sedang Kamu Butuhkan ?

Hari Kesehatan Mental Sedunia : Bersyukur, dan Tetaplah Maju

Tentang Klinik dr. Sander B

Rekan Kami