Selamat Hari Keluarga Internasional : Keluarga Sehat
Keluarga sehat adalah keluarga yang setiap anggotanya berada dalam kondisi yang sejahtera, baik dari segi dari fisik maupun mental, sehingga dapat hidup normal secara sosial dan ekonomi di tengah masyarakat lainnya. Mewujudkan keluarga sehat bisa dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Mulai dari memiliki pola makan sehat, rutin olahraga, hingga memerhatikan kebersihan pribadi. Jika kebersihan tubuh terjaga dengan baik, maka kamu dapat menurunkan risiko terserang penyakit.
Kebiasaan-kebiasaan sehat itu harus diterapkan oleh seluruh anggota keluarga. Jadi, penting bagi orang tua untuk mengajarkannya pada anak. Apa saja kebiasaan sehat yang bisa diterapkan? Yuk simak lebih lanjut!
1. Menjaga Kebersihan Setiap Anggota Keluarga
Untuk menjaga kebersihan diri, pastikan untuk mandi setiap hari, menggunakan sabun dan air untuk membilas sel-sel kulit mati, minyak, dan bakteri. Beri perhatian lebih pada area yang lebih banyak mengeluarkan keringat, seperti ketiak, di sela-sela jari kaki, dan area selangkangan. Agar tubuh bisa benar-benar bersih dari kuman, penting untuk memilih sabun mandi yang tepat. Pilihlah sabun antibakteri yang bisa membersihkan kulit secara menyeluruh, bahkan hingga ke pori-pori.
2. Menerapkan Pola Makan dan Pola Tidur yang Sehat
Untuk menunjang kesehatan setiap anggota keluarga, sangat diperlukan juga makanan yang bergizi dan pola istirahat yang seimbang. Kenapa ini sangat pengting? Untuk mengimbangi kesibukan masing-masing anggota keluarga dalam bekerja, sekolah, dan kegiatan yang lain bisa membuat kondisi tubuh menjadi rawan sakit oleh karena itu sangat diperlukan asupan dan tidur yang seimbang.
3. Melakukan Olahraga Secara Rutin
Olahraga secara teratur juga merupakan gaya hidup yang yang harus diterapkan disetiap keluarga, kenapa ini penting? Agar keluarga sehat, penting juga untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian. Buatlah jadwal untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap harinya. Bila memungkinkan, ajak seluruh anggota keluarga untuk berolahraga bersama. Dengan begitu, kegiatan olahraga bisa jadi momen yang menyenangkan juga untuk dinikmati.
4. Sempatkan Untuk Liburan
Liburan tidak selalu bicara tentang biaya yang mahal, tempat yang jauh. Liburan merupakan kebutuhan yang baik untuk setiap keluarga, disibukkan dengan pekerjaan yang sudah padat dan mungkin sudah ada rasa stress yang berlebihan sehingga liburan bersama dengan keluarga menjadi salah satu opsi untuk melepaskan rasa stress dan bisa meningkatkan keintiman dalam keluarga
Mari jadikan Hari Keluarga Internasional ini untuk lebih bersemangat lagi untuk mewujudkan keluarga yang sehat jasmani dan rohani. Selamat Hari Keluarga Internasional.
